ダイビングのシミュレーション

スキンダイビングやスクーバーダイビングを今まで以上に楽しめるように
なるためには、ストレス環境への対応力や状況判断能力を増す必要が
ありますね。

水中での一番のストレス環境は、スキンダイビングの場合は
息をこらえている時間そのものでしょう。

次に考えられるのは、水中でマスクが外れることでしょうか。

スクーバーの場合は、息こらえの必要はありませんが、
何らかの理由でレギュレーターが外れた場合には、レギュレーター
リカバリーをする必要があります。

ですから、レギュレーターが外れた場合でも、落ち着いて対応する
為には息こらえは大切、ということになります。

また、マスクが外れた場合は、マスクを探して装着し、マスククリアを
する必要があります。

スキンダイビングの場合は、体内に保持している空気でマスククリアを
する必要があります。

とすると、当面の目標は、

１．息こらえを安定して2分間保持できる状態をつくる。
２．スキンダイビングでマスクの探索、装着、マスククリアを落ち着いてできるようになる。
３．スキンダイビングで閉口潜水40m程度できるようになる。
（そのために体内エアを消費しない効率の良い泳法を身につける）

ということになるかな。

スキンダイビングの種目でいうところの、
スタティクスとダイナミクスの上達を目指そう！

ストレス環境を試しながら、練習をして技術レベルを高めていくのが現時点での目標ですね。

マスククリアを考えると、視界は広いけど容積の小さいマスクが必要、ということになるかな？
どんなマスクが良いのだろうか？

追記
外呼吸を遮断した後は、体内に保持している酸素を活かすことになる。
つまり、無駄に酸素を消費しない、効率のよい内呼吸をすることと、
呼吸中枢を安全に管理することが求められる。

ヨガの観点からいえば、内観によって内呼吸を観察する、ということに
なるかな。




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